손목터널 증후군과 거북목 방지를 위한 저가형 마우스 및 거치대 추천
노트북으로 업무를 과도하게 하다 보면, 혹은 회사 PC로 업무를 장시간 하다 보면, 나도 모르게 목이 앞으로 나가는 경향이 있습니다. 키보드로 웬만하면 업무를 처리하려 하지만, 역시나 마우스도 장시간 클릭하다 보면 손목이 아파옵니다. 병원처럼 낫게는 하지 못하더라도, 재발이 생기지 않게 하려면 거치대나 마우스를 이렇게 바꾸시면 됩니다.
목 차
1. 거북목 증후군
거북목은 말 그대로 목 뒤의 척주뼈가 S자 라인을 그리는 증상을 말합니다. 모니터 앞에서 일하다 보면, 목과 어깨 근육을 잇는 인대까지 늘어나서 목에 있는 신경을 누르면서 발생하는 통증이 일어나게 됩니다. 특히 노트북의 모니터를 바라볼 때 많이 발생하기도 하고, PC의 모니터가 보통 눈높이 보다 낮게 위치해 있기 때문에 행정업무를 보는 사람에게서 특히나 많이 발생한다고 알려져 있습니다.
2. 손목터널 증후군
위와 마찬가지로 손의 엄지와 검지, 중지를 잇는 손가락을 움직이는 힘줄이 눌러 압박을 받아 손 저림 및 감각이 저하되는 증상을 의미합니다. 손목에서 팔꿈치까지 이어지는 근육이 아파오기 시작하는데, 저는 집중적으로 2개월 동안 그냥 마우스로 일할 때, 이 증상이 발병하였습니다. 쉽게 말해, 마우스를 기본 마우스로 장시간 사용하시면, 안 걸릴 수 없습니다. 물론 30대까지는 양호했지만, 역시나 40대 이후에는 오랫동안 사용할 경우에는 회사 다니시는 분들은 거의 50% 이상 이 증상을 갖고 있다고 보시면 됩니다.
3. 바로 바꿔야 하는 마우스
이전 글에서 추천했던 마우스가 있습니다. 가격은 4만원 이하의 마이크로소프트사의 스컬프트 마우스 글을 참고하시면 되겠습니다.
2022.12.11 - [알뜰정보/해외직구] - 컴퓨터 전공자가 알려주는 직장인에게 필요한 마우스와 키보드 추천
컴퓨터 전공자가 알려주는 직장인에게 필요한 마우스와 키보드 추천
회사에서 무료로 제공해주는 마우스를 굳이 돈 주고 사야하나요? 저는 바꿀 필요는 없는거 같은데요? 뭐 줄달려있어도 사용하는데 전혀 문제없습니다만? 20년 전과는 다르게 컴퓨터가 없이 업무
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이 마우스가 비싸다면, 쿠팡이나 해외직구를 통해서 손목보호형 만원 정도의 마우스를 구매하시면 될 것 같습니다. 저는 회사에서는 마이크로소프트사의 4만 원 상당을 마우스를 사용하고, 집에서는 만 원짜리를 사용하고 있습니다. 바로 사용하자마자 낫는 건 아니지만, 증상이 완화되고 나서, 이 마우스를 사용한 이후로는 손목에 부하가 걸린 적은 없었습니다. 이 마우스도 5.9달러에 풀리는 경우가 많습니다. 저는 쿠팡을 통해서 구매했지만, 나중에 알았습니다. 결국 이름만 붙인 중국산이라는 것을 말이죠. 만약 손목과 팔꿈치가 아프시다면 저는 아래 거치대와 함께 구매하라고 추천드리고 싶습니다.
4. 노트북 거치대 및 PC거치대
저는 이전글부터 추천했던 사이트는 알리익스프레스이고, 한국에서 ODM으로 파는 모든 물건들을 어느정도 싼 가격에 IT가젯을 살 수 있습니다. 이전 해외직구 관련글을 붙여 넣어 드릴 테니, 확인하시고 구매하시면 되겠습니다. 이던 특정상품을 사라는 것은 아니니, 안심하셔도 됩니다.
2022.12.31 - [알뜰정보/해외직구] -해외직구로 무조건 ㅇㅇ사이트를 이용하셔야 합니다.
해외직구로 무조건 ㅇㅇ사이트를 이용하셔야 합니다.
10년 전 해외직구를 시작한 이유는 1. 10년 동안 국내에서 팔지 않는 물건은 없었지만, 그래도 필요한 물건을 조금 더 싸게 사볼까라는 생각 2
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노트북 거치대는 아래 사진과 같은 모델을 구매하시되, 이 모델 또한 급격한 경사를 설정하더라도 약간은 눈이 내려갈수도 있기 때문에, 2단 노트북 거치대 구매도 추천드립니다.
이 모델이 할인할 때에는 배송비까지 5.98달러까지 떨어집니다. 지금 환율 상태가 좋아진 관계로 가격은 7~8천원 정도 할 것 같습니다. 노트북에 각도가 커지게 되면 키보드를 활용할 수 없게 되는데, 98 키 정도의 키보드를 별도로 구매하실 수 있으면 더 금상첨화일 것 같습니다.
노트북은 이렇게 사고, PC의 모니터는 무엇을 살까? 고민을 하실 수 있을 것 같습니다. 사실, 안쓰는 책을 몇 권 쌓아놓고 모니터를 놓으면 깔끔하게 해결됩니다만, 다이소를 찾아가셔서 모니터 받침대를 구매하시는 게 현명하다고 생각합니다. 물론 이것도 알리익스프레스나 쿠팡을 활용하면 좋겠지만, 당장의 내 목이 나가고 있는데 굳이 배송을 기다리실 필요는 없을 것 같습니다.
이상 직장 생활을 하면서 많이 사용하는 PC와 노트북으로 인한 목통증과 마우스 사용으로 인한 통증의 재발을 방지하기 위한 노트북거치대와 PC거치대 그리고 손목보호 마우스에 대해서 알아보았습니다.